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　　气,两手往上举起,同时手指心相贴,脊椎尽可能往上延伸。5、身体躺在左边,两脚膝盖为弯曲,左手放在右膝盖侧面,然后右手带动身体往后张开,注意眼睛看着右手指尖。大概做3到5次呼吸,然后恢复原来动作,换另一侧身体重复动作

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